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练习芭蕾形体的重要性,你需要知道!
 2021-06-05          东方之舞   Tags肚皮舞培训  芭蕾形体  

练习芭蕾形体的重要性,你需要知道!(图1)

首先什么是芭蕾形体?

芭蕾形体是由芭蕾延伸而来的一种新兴的健身方式,因具有芭蕾的一些特征而称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的,而形体芭蕾则以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。


芭蕾形体的运动理念从运动学角度讲,芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,使人练后身材会变得更修长。虽然也有体力上的消耗,但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性。


芭蕾形体的基本要领芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作,要求肩部下沉,从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观,它对健康和减肥也有直接的帮助。


很多人由于不良习惯给形体造成了伤害,例如:很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包,结果使两个肩膀一高一低;再如,很多人错误理解“抬头挺胸”的动作,做成了“塌腰撅臀”,结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起。


练习芭蕾形体的重要性,你需要知道!(图2)


练习芭蕾形体的好处

1、长期进行芭蕾形体训练,能够改善人的形体,塑造培养其高雅的气质,给人带来了美的改变。


2、芭蕾形体不仅能给成人的形体健康和体态气质带来巨大的改变,还对成长发育时期的青少年有很大的益处,因为青少年的骨骼、肌肉、肌腱非常嫩,可塑性非常强。


3、如果从小就开始进行芭蕾形体训练,不但可以纠正一些不良习惯导致的形体毛病,还可以矫正和改善孩子体质虚弱,经常生病,“X型”腿、肥胖、腿短等形体毛病,使之身心健康。



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