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2020年4月10日周六
我们的肚皮舞系统教练班【基础必修课】开课啦!
基础必修课60H + 系统教练提升课60H，共120H
由飞儿老师和盼盼老师双师联合授课
全新升级之后学习内容更细致、学习时长更久、学习方法更新颖
快来和我一起看看小伙伴们的上课情况吧。
首先体能训练肯定是系统班不可缺少的重要组成部分，一个好的身体素质是我们舞者必不可少的基础条件，必须重视起来。
第一天
上午飞儿老师详细讲述了肚皮舞中的基础站姿、手位、脚位，这是学习的第一步，站好了才能正确的学习其他动作。
下午带大家学习东方舞中最常见几种步伐：阿拉伯基本步、交叉步、葡萄藤步、埃及步、菱形步等。
在学习过程中对所有同学挨个纠正，边学边练。
第二天
学习肚皮舞的胯部基本功，同时也开始了负重练习方法！（不经历一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香）
不仅在学习中更容易找到身体的感觉，而且还很有利于减脂。
同学们互相为对方绑上6斤重的沙袋
负重练习胯部动作
一个小时的魔鬼训练后，同学们坐下来开始学习腕关节和软手动作，舞蹈跳的美不美，细节是非常重要的，系统班是不可以放过这些细节的。
同色系的班服，一定要拍张照片记录一下呀（云葵子同学有事请假未出席，下次再拍个合照）
两天的周末时光就这样愉快的结束啦！
本来可以出去逛吃游玩的你们，却选择在周末过来学习一项技能，一个爱好。每一周都在努力，每一周都在进步，这样的你们真可爱，相信一期系统班下来，每个人都会有质的改变。
招生信息：
7月暑期肚皮舞系统教练班（基础必修+系统教练提升）（全天制）
正在火热招生中！（满5人开课，限10人）
更多详细信息，欢迎咨询：
官网：www.ahdfzw.com
电话：0551-65561801
微信：DFZW2016 / DFZW2019
