合肥新闻频道专访东方之舞盼盼老师
通过长期的练习,可以塑造出女性优雅,柔美的肢体动作,从内在提升自信和气质。
肚皮舞给女性带来做大的好处就是能提高肌肉的弹性和活性,可以加强心血管柔韧度,身体的协调性更强。
肚皮舞不仅可以瘦身、瘦腰、较能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂,促进血液循环,激发女性肌肉活力。
盆骨和腹部的动作有助于体内脏器官的强化,特别可以锻炼子宫;长期练习,对分娩后的子宫收缩有很好的效果,收紧腹部肌肉,有利于产后快速恢复。