合肥新闻频道专访东方之舞盼盼老师

一、起舞时无时无刻都散发着女性魅力！ 

通过长期的练习，可以塑造出女性优雅，柔美的肢体动作，从内在提升自信和气质。

二、肚皮舞可以练习身体的小肌肉群，锻炼身体协调性！ 

肚皮舞给女性带来做大的好处就是能提高肌肉的弹性和活性，可以加强心血管柔韧度，身体的协调性更强。 

三、塑造完美体态，调节内分泌失调！ 

肚皮舞不仅可以瘦身、瘦腰、较能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，促进血液循环，激发女性肌肉活力。 

四、肚皮舞是最适合女性的舞蹈，有助产后恢复！ 

盆骨和腹部的动作有助于体内脏器官的强化，特别可以锻炼子宫；长期练习，对分娩后的子宫收缩有很好的效果，收紧腹部肌肉，有利于产后快速恢复。

# 推荐阅读

• 1、5月14日东方之舞五周年生日趴！这是属于我们的精彩
• 2、东方之舞五周年店，舞年相伴感谢有你！
• 3、东方之舞肚皮舞系统教练班开课啦！
• 4、学肚皮舞一对一定制私教课的好处
• 5、怎么看东方之舞的完整肚皮舞视频？